To, że w diecie nie ma pewnie tyle makro co piszą to wiem od dawna, staram się to jakoś uzupełniać. Dietę mam dlatego, że nie ma szans żebym znalazł czas na robienie ciagle jedzenia i dodatkowo szedł w tym momencie cztery razy na siłownie w tygodniu, niestety, ale moja praca na to nie pozwoli jak narazie. :) Chce osiągać efekty, ale też nie [...]
29.04.08 Kurde ja już powoli nie wyrabiam ,jest dzisiaj dzień treningowy ,a ja mam jutro sprawdzian z historii - II WŚ. Jest godzina 17 ,a ja jeszcze nic nie umiem - 31 zagadnień. Nie wiem co ja mam robić Pozostaje mi tylko zrobić trening w Śr-Pt-Ndz. Teraz dlugi weekend ,wiec w te dni bede miał czas ,ale dzisiaj niestety odpada Coraz gorzej mi [...]
[...] kosztowały mnie ok 350zł z wysyłką. A czemu sobie miałabyś zrobić krzywdę? Raczej innym dookoła |-) , zwłaszcza jak nie można poświęcić na domowa siłkę dużo miejsca Ja mam 164cm wzrostu i ze sztanga 160cm nie wygodnie robi mi się przysiady bo lubię dosyć szeroko trzymać sztangę na plecach i ciasno mi było pod stojakami żeby nałożyć sztangę [...]
[...] zrobić, bo wiadomo w lustrze się widzę no ale to nie tak do końca w czasie ćwiczeń kotrolować się da. Niestety kamerzysta wciągnął się w grę ze starszym bratem i zapomniał o mamusi :-PP I jeszcze pytanie, czy w dni bez siłowego wykonywać jakieś AERO? Jeśli tak, to najlepiej ile minut? A może interwały lub wytrzymki? Tak pytam bo czasem mnie nosi [...]
http://allegro.pl/show_item.php?item=644316820 Do sprzedania mam rower skladany przezemnie 3 lata temu. Rower byl przeznaczony do dirta ale jakos tak sie potoczylo ze w sumie to poskakalem na nim jakies 2 miesiace... od kiedy mam ten rower nie mialem na nim zadnej powaznej wywrotki czy cos podobnego. Ogolnie stan roweru jest Bardzo Dobry Rama: [...]
mam ten sam problem co Ty :) mamy podobne gabaryty tylko jestem 2 lata młodszy :P ja stwierdziłem ze na zimę bedę się masować, nabierać mięsni co niestety jest połączone z lekkim tłuszczykiem :) ale przy odpowiednich cwiczeniach i w miare rozsądnym odżywianiu tłuszczyk nie bedzie zalegał :) proponuje Ci masować sie przez zime... około marca [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no ok ale mam obawy co objętości tego planu , np trening klatki wcześniej robiłem w ciągu tygodnia 11 seri na jednym treningu , a tu są 2 treningi klatki na 8 dni , i wychodzi 22 serie ... nwm jak to zmienjszyć , bo nie chce rezygnować z żadnego ćwiczenia czyli : wyciskania na płaskiej , wyciskania hantli w skosie i rozpiętek , te ćwiczenia bardzo [...]
litrow towaru w siebie nie wbilem 2 bomby mam za soba ha a i dawka najwyzsza w zyciu aktualnie 500omo i 400 bolda pmp takiego co na nim ziomek zrobil 10 kilo w 3miechy a fotek nie daje bo mam wyj.ebane to nie forum fotograficzne ostatnio na bombie bylem 2 lata temu agencje zamierzam otworzyc w uk a w tym roku mam plan "bez [...]
faktem jest za taka niespodzianka baaardzo cieszy i faktem jest ze edukuje choć połowa osob nie ma pojęcia co pisze Olimp na pewno to wychwyca ja mam om tabsa sally mozemy zrobić niezłą kuracje
[...] w batonach sportowych pełni maltitol? Maltitol jest substancja slodzaca - niekalorycznym zamiennikiem cukrow prostych. 3. Kamila - Wawa Pudzian - Biała Rawska Głuchy - Wawa Strzałka - Elbląg Ostatnio nie bralem udzialu, dajac wieksze szanse innym mam nadzieje, ze zostanie to docenione przez gwiazdora oraz POWODZENIA i WESOLYCH SWIAT
Apocalipsa a co to jest to ABW, wpisałem w wyszukiware ale nie ma konkretnej definicji... rion10 nie mam takiej ławeczki do unoszenia tłowia z opadu tak myśle i chyba nic u siebie w piwnicy nie wykombinuje żeby to zrobić :/ co do wiosłowania to mam łąweczke "kijową" :/ bo to unoszenie sztangi do klaty lezac na łąweczce na brzuchu tak ? [...]
Ja mam 21 lat i też niezbyt bujny zarost, ale tragicznie na szczęście nie jest i generalnie mam tę kwestię w dupie. Bokobrody zaczęły mi rosnąć dopiero rok temu, a golę się co 4-5 dni. Szczerze mówiąc, nie lubię widoku swojej twarzy bez zarostu, bo wtedy jestem gładki jak dupa niemowlaka, wyglądam na ok. 17 lat i kiedy kupuję piwo to prawie zawsze [...]
[...] w grę. Poza tym w tym roku sylwestra spędziłem w domu. Dobre jedzonko, troche wina, kieliszek szampana i do wyra. Z bicepsem wszystko jest ok jeżeli między nim a plecami mam jak zwykle dzień przerwy. Teraz ze względu na siłkę zamkniętą 01.01 musiałem zrobić 2 dni z rzędu i to był błąd. Jeżeli chodzi o filmiki, to będzie problem bo na miejscu [...]
[...] na lawce - wioslowanie - pompki na poreczach (lub prostowanie za głową ręki) + lydki 2-3x15-20p B - przysiad - wyciskanie w staniu(tego niestety nie zrobię, bo w pywnicy mam 1,90, a ja mam 1,85 ;]. Może być ze sztangielkami siedząc ?? Nie nadwyręża mi to barków tak jak wyciskanie sztangi zza głowy.) - mc(klasyk) - drazek (podchwytem - ja [...]
[...] bedzie tam wojny domowej Ja celuje w drozsza, a stabilna i pelna kultury, tradycji i europejskich wartosci oraz swietnego zarcia Argentyne Warez jak cel granie to ni chvj, mam lepsza grafike w laptopie a kupilem go rok temu, nie jestem w ogole na czasie jezeli chodzi o sprzet pod gry, ale z tego co widze pod ten cel sie nie nada Zmieniony [...]
[...] zona choruje strasznie zeby jakiegos glupiego kota nawet wziasc, bo lubi zwierzeta, ale sie nie da - praktycznie nigdzie, mieszka sie jak w hotelu, my juz tak 6 lat - juz mam lekko dosc takiego trybu zycia teraz wynajlame unfurnished unit to przynajmniej czuje sie lekko jak u siebie, nakupywalem masek balinejskich i powieszalem na scianie, [...]
[...] z powodu odwiedzin rodziny, bo moja mataka niestety jest chora i nie moze podrozowac, inaczej bym starym kupwal bilet i nogi na polskiej ziemi nie postawil, bo naprawde nie mam zadnego powodu ku temu. Remy - tym razem jestem lekko ponad pol roku, wiec tyle co nic. I albo sie wbije duzo wyzej niz poziom o ktory pisze Leyus, co mi sie wydaje malo [...]
[...] okazuja ludzie po tym, vide przyklad z cyganskim zebrakiem. Nie pisze tego w kateogirach moralnych, ani tym bardziej nie mowie zes cygan, uzywam analogii W dupie mam uk, ten przyklad tylko pokazuje idiotyzm tego calego systemu socjalnego od poczatku do konca. Panstwo jak daje to jest ok, jak juz nie ma z czego bo zmarnotrawilo to sie [...]
i mam to za darmo robić? w sumie codziennie myślę co na własną rękę zrobić ale po 1sze to za mało mam oszczędności, po 2gie, szkoda mi by było ich stracić gdyby się interes nie udał
[...] w tym samym miejscu co dzisiaj." - spokojnie, chce to zacząć robić ale też chwilowo obowiązki mi na to nie pozwalają... do kompa siadam po 23 dopiero. W sobotę i niedzielę mam w miarę luźny dzień więc postaram się coś ułożyć. Zacznę po kolei od opisu każdego posiłku. Rozumiem, że jest to ułożone w kolejności od rana do wieczora: "Posiłek I-szy: [...]
[BLOG] Do celu
